Afvallen & Afblijven programma

Afvallen & Afblijven

Heb je ook moeite om de kilo’s kwijt te raken? Dan is het 3 maanden afvallen programma van Denge Sport de oplossing!

Doordat we met maximaal 10 deelnemers werken is er voldoende aandacht voor ieders sportieve doelstellingen en de trainers hebben de tijd om deelnemers goed te ondersteunen en te motiveren.

Binnen het programma zal een van onze trainers starten met een persoonlijk intake gesprek om een haalbaar einddoel vast te stellen voor de 3 maanden. Vervolgens zal hierop een persoonlijk trainings- en voedingsschema worden opgesteld. Wegen en je buikomvang op meten is hier onderdeel van, want meten is weten!

Hoewel je zelf het harde werk in de trainingen moet verzetten zal er altijd ondersteuning van een trainer zijn die je kan helpen tijdens het sporten. Zoals voor vragen over oefeningen, voeding of voor motivatie.

Tenslotte verwachten we jouw inzet om minimaal 2 tot 3 keer in de week te komen sporten inclusief een groepsles, dit om maximaal resultaat te gaan behalen.

Kortom wat kan je verwachten van het afvallen programma:

3 maanden ondersteuning en motivatie van onze trainers
Persoonlijk trainingsschema
Persoonlijk voedingsschema
Wegen en buikomvang meten
Intake gesprek met de trainer om je persoonlijke doelen vast te stellen
Evaluatie gesprek
Trainers die beschikbaar zijn voor vragen en support tijdens het afvallen programma

Blijf je na 3 maanden en het behalen van je doelstellingen lid bij Denge Sport dan zullen we je waar nodig is ondersteunen om fit te blijven.

► Interesse om mee te doen?

In het nieuwe jaar gaan we weer met een nieuwe groep van start!

Het programma is voor leden en niet leden. Meer detail en uitleg over het Afvallen & Afblijven programma wordt gedeeld tijdens een informatieavond op Vrijdag 12 december. Onze coaches geven dan uitleg over wat je kan verwachten van het programma en wat we van jouw verwachten.

Op 5 Januari 2026 starten we weer met een nieuwe groep mensen die werk willen maken van een nieuwe leefstijl waarbij ze verantwoord gaan afvallen.

Je kan deelnemen aan het 3 maanden programma na een intakegesprek met een van onze coaches.

Heb je interesse? Meld je hieronder aan voor de informatieavond op 12 December!

Heb je andere vragen even bellen, mailen en langskomen mag altijd.

Reviews

8 januari ben ik samen met mijn zusje begonnen aan een programma bij denge sport afvallen en afblijven intotaal ben ik 10 kilo kwijt. Was is begin best moelijk maar je raakt er zo aan gewend met sporten en voeding en elke week wegen. Je krijgt hele goede begeleiding van yoel en oghuzan als er wat was kon je ze altijd WhatsApp naar hun. En het is een fijne en nette sportschool met fijne en vriendelijke en behulpzame personeel. Dus ik raadt denge sport zekers aan.

8 januari mee gedaan aan het programma afvallen en afblijven . Eind maart waren we klaar met het programma.in begin was het nog zoeken na balans te vinden in het eten en de wissels met wat je nu gaat eten op den duur raak je daar meer aan gewend en daarbij sporten twee keer per week ,wat af en toe best lastig is en goed moet inplannen .de begeleiding van oghuzan en yoel waren goed ,kon altijd bij ze terecht als je ergens niet uit kwam . Uiteindelijk ben ik 11.6 afgevallen en 11 centimeter buikomvang kwijt en 10 cm been omvang . Nu het programma klaar is houden ze je nog wel op afstand in de gaten en nu proberen om dit voort te zetten.

Wij hebben dit voorjaar deelgenomen aan het programma Leefstijl bij Denge Sport. Allebei erg enthousiast over de professionele begeleiding bij zowel het afval programma als de begeleiding bij het sporten (cardio/krachttraining) Na drie maanden sporten en bewust omgaan met voeding een zeer bevredigend resultaat. Naast een flinke gewichtsafname, ook een heel stuk fitter. Denge Sport geeft de aanzet en begeleiding, maar de discipline moet jezelf meebrengen. Wil je echt een verandering in leefstijl en fitter door het leven, dan is dit zeker een aanrader! Martine en Rommert

Meegedaan aan afvallen en afblijven programma. 10.kilo afgevallen. Fijne begeleiding en nu blijf ik sporten bij Denge. Tip voor het programma: bij het begin ook centimeters metingen doen. Want als je soms een week stilstaat in gewicht, wel centimeters kwijt. Motiveert toch ook weer meer. Marrie

In januari ben ik begonnen met het progamma afvallen en afblijven, dit duurde 3 maanden, ik moest mijn hele levenstijl veranderen zowel als met eten en sporten. In begin vond ik het lastig je moest opeens veel eten en meer sporten, en dat moest allemaal ook passen in mijn leven met mijn jonge gezin en met mijn werk in de zorg. Uiteindelijk na een paar weken had ik mijn draai gevonden, en op die tour ging ik ook verder. Ben in totaal 14 kilo afgevallen en ik voel mijn prettiger in mijn lichaam ben gezonder gaan eten en meer gaan bewegen. Nu ben ik bewuster geworden in mijn eet patroon, en ik ga nu ook verder met deze levenstijl. Ik heb een goede begeleiding gehad van Oguzhan en Yoel. En ik blijf ook zeker sporten bij deze fijne sportschool. Je word ook niet meteen naar 3 maanden in het diepe gegooid ze blijven je in de gaten houden en als ik vragen heb kan ik altijd bij hun terecht.